ทีเด็ดบอล วันนี้ ขั้นตอนเพื่อให้เร็วขึ้นสำหรับฟุตบอล

เราต้องเร็วขึ้นสำหรับฟุตบอล! เกมดังกล่าวได้เปลี่ยนไปจากยุคเก่าของการโจมตี 

และการป้องกันที่ช้า ตอนนี้ความเร็วเป็นชื่อของเกม ทีเด็ดบอล ผู้กำกับเส้นแนวรุกและแนวรับก็ต้องรวดเร็ว แต่โค้ชส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ความเร็ว 40 เมื่อในความเป็นจริงการเพิ่มความเร็วในเกมฟุตบอลเป็นกุญแจสำคัญจริง

นี่คือ 4 วิธีในการทำให้ฟุตบอลเร็วขึ้นและเพิ่มความเร็วของเกม:

1. เพื่อให้เร็วขึ้นสำหรับฟุตบอล

ไม่มีทางรอบจุดนี้ ทีเด็ดบอลวันนี้ฟันธง ถ้าคุณไม่แข็งแรงคุณจะไม่เร็ว สำหรับลูกเล่นทั้งหมดนั้นไม่มีสิ่งใดที่สามารถทดแทน Deadlifts ที่หนักหน่วงได้เมื่อเพิ่มความเร็วฟุตบอล

ความแข็งแกร่งของคุณเป็นตัวกำหนดความรวดเร็วของคุณอย่างน้อยถึงจุด ข้อโต้แย้งแรกที่อ่อนแอสวมใส่รูปทรงกรวยสวมร่มชูชีพเกิดขึ้นได้คือ Elite Powerlifters โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่มีน้ำหนักมากไม่ได้เร็วนัก

ทีเด

มีจุดของผลตอบแทนลดลง

แต่สำหรับหลาย ๆ คนนี่อาจเกิน 700 ปอนด์ ทีเด็ดบอล วันนี้  เมื่อคุณสามารถ Squat นั้นมากให้ฉันรู้แล้วเราจะหาวิธีเพิ่มความเร็วของคุณโดยไม่ต้องยกเพิ่มเติม แต่อย่ามากับฉันด้วย 405 ที่ยิ่งใหญ่ของคุณและประกาศว่าการทำงานที่แข็งแกร่งไม่ใช่กุญแจสำคัญในการเพิ่มความเร็ว

ถ้าคุณต้องการที่จะเร็วกว่าสำหรับฟุตบอลคุณต้องมีสมาธิกับการออกกำลังกายที่หนักหน่วงเช่น Box Squats, Box Front Squats, Deadlifts และ Deadlift Variations, Cleansing และ Squats ทำงานให้หนักสไตล์ Max Effort ดำเนินการต่อเพื่อเพิ่มน้ำหนักและความยืดหยุ่นของคุณ (เพิ่มเติมในภายหลัง) และคุณจะได้เร็วขึ้นในสนามฟุตบอล

2. ปรับปรุงความเร็วด้านข้าง

การได้เร็วขึ้นสำหรับฟุตบอลนั้นเป็นอะไรที่มากกว่าแค่วิ่งเป็นเส้นตรง ในความเป็นจริงเกมส่วนใหญ่ของเราเล่นไปทางด้านข้างหรือในมุมที่แตกต่างกัน ทีเด็ดบอล กระชับมิตร การเพิ่มความเร็ว 40 เพียงเล็กน้อยจะทำได้เร็วกว่าความเร็วของเกมเพราะเราวิ่งเป็นเส้นตรงระหว่างเกมฟุตบอลในบางช่วงเวลา

คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งและความเร็วด้านข้างของคุณ