แผนอาหารที่เป็นที่รู้จักกันว่าอาหารแฟชั่นเป็นขั้นตอนโดยขั้นตอนในการลดน้ำหนัก

และรักษามัน มีอาหารจำนวนมากที่นิยมใช้กันทั่วโลกเวย์โปรตีน อาหารที่ได้รับความนิยมเหล่านี้ทำให้นึกถึงผู้คนที่แตกต่างกันด้วยร่างกายและสภาพสุขภาพที่หลากหลายนี่คืออาหารยอดนิยมบางส่วนทางออกน้ำหนักที่ดีที่สุดโดยดร. ฟิล

ความคิดคือการจัดการน้ำหนักและเปลี่ยนทัศนคติ และ พฤติกรรมเกี่ยวกับอาหารสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ

การปลูกฝังการกินเพื่อสุขภาพโดยการเอาไขมันคอเลสเตอรอลน้ำตาล whey protein ฯลฯ จากอาหารของคุณ การใช้ส่วนผสมเหล่านี้ในแผนการลดน้ำหนักที่นิยมนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายต่าง ๆ ในระยะยาวเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตแปรปรวนเป็นต้น

อาหารดัชนีน้ำตาลอาหารยอดนิยมนี้รวมคาร์โบไฮเดรตต่ำ whey protein ราคา ใช้ส่วนผสมต่อไปนี้เท่านั้น:

ข้าวโอ๊ตแทบจะรำสำหรับอาหารเช้า

o แป้งธัญพืชหรือหินบดหรือขนมปังเปรี้ยว

whey คือ o ผักสดและสลัดยกเว้นมันฝรั่ง

o ข้าวบาสมาติกหรือข้าวอบทอง

โซนไดเอท

ทำโซนของมื้ออาหารของคุณ whey กับ ไข่ขาว แบ่งส่วนเช่นคาร์โบไฮเดรต 40% แร่ธาตุ 30% และโปรตีน 30% คุณสามารถสร้างรูปแบบตามความต้องการของร่างกายของคุณและเปลี่ยนส่วนตามความต้องการ ต้องมีการเก็บรักษาบันทึกและตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอในแผนลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมนี้

แผนอาหาร Atkins

แผนอาหารนี้บังคับใช้การใช้โพรเพนและการรวมกันของแร่ธาตุและวิตามินลบคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด อาหารยอดนิยมนี้จะเผาผลาญไขมันที่เก็บไว้และสร้างการเผาผลาญของร่างกายขึ้นมาใหม่ มันพิสูจน์แล้วว่าคาร์โบไฮเดรตจำเป็นต้องออกไปจากอาหารของคุณ